Dizer não é preciso
Durante o meu processo de emagrecimento, a coisa mais importante que eu aprendi foi a dizer não para o que não me fazia bem, para o que atrapalhava o meu objetivo.
As pessoas a nossa volta estão sempre cheias de coisas tentadoras a nos oferecer, principalmente quando estamos de dieta… “coma um pouquinho disso”, “só um golinho não faz mal”, “experimenta isso, que delícia”.
Quando isso acontecia comigo, eu parava e pensava: o que vai te fazer mais feliz, Sabrina? Esta comidinha deliciosa, ou caber na sua calça 36 dos sonhos?
Então mentalizava meu corpo magro, o meu sorriso mais feliz, enchia o peito e respondia com propriedade: Não, obrigada.
Se a gente não aprender a negar as pequenas coisas, elas aos poucos vão virando uma bola de neve acumulada ao redor da nossa barriga! Então pense em você em primeiro lugar. Pense nos seus objetivos, no que te fará feliz. Não perca o foco. Não exagere nas medidas dos alimentos e diga não para o que você não precisa.
