O livro digital “DIA A DIA SEM CULPA” nasceu com o objetivo de deixar mais saudável a sua rotina alimentar. É um livro completo e totalmente ilustrado com receitas produzidas e fotografadas por mim, por isso você pode ter a segurança que as receitas funcionam de verdade. 

É um livro completo, porque:

• Ensina receitas variadas entre café da manhã, pratos principais, acompanhamentos, saladas, molhos, lanches, sobremesas e petiscos, além de receitas de base para os preparos, como caldos e temperos.
• Explica o funcionamento do organismo quando ingerimos carboidratos, proteínas e gorduras;
• Expõe os tipos de gorduras e carboidratos e explica a relação com o índice glicêmico;
• Esclarece os tipos de açúcares e adoçantes além de mostrar a diferença entre produtos diet, light, zero e integral;
• Relaciona os tipos de alimentos que devem ser evitados e priorizados nas primeiras horas do dia;
• mostra as melhores dicas de cozinha, de congelamento de alimentos, planejamento de cardápio semanal e hábitos saudáveis;
• especifica a tabela de pesos e medidas, mostra os utensílios indispensáveis na cozinha e muito mais.

• Vem ainda com bônus especiais: 

  • 2 videoaulas, 
  • Apostila com 50 receitas de sucos detox, 
  • Apostila do Curso de Natal Light, 
  • Apostila do Curso de lanches Fit