Bomba de chocolate sem glúten, sem leite e sem açúcar refinado
Ingredientes
- Massa choux
- 60 ml de leite vegetal
- 65 ml de água
- 40 gramas de farinha de amêndoas
- 50 gramas de óleo de coco
- 20 gramas de açúcar de coco, xilitol ou eritrotol
- 2 ovos
- 1 pitada de sal
- Recheio
- 2 gemas
- 1/2 colher de sopa de amido
- 250 ml de leite de arroz
- 50 gramas de açúcar de coco, xilitol ou eritrotol
- 50 gramas de chocolate sem leite picado
- 50 gramas de chocolate em pó 50%
- Cobertura
- 1 xícara de chocolate sem leite derretido
Modo de preparo
- Misture o leite vegetal, a água, o óleo de coco, o açúcar de coco ou adoçante natural e uma pitada de sal. Deixe em fogo baixo até ferver. Desligue o fogo, coloque a farinha de amêndoas e misture bem. Acenda o fogo baixo e continue mexendo até desgrudar do fundo da panela. Desligue o fogo e passe para uma batedeira bem seca para freiar o cozimento e misture até esfriar. Mexendo, adicione um ovo por vez. Coloque a mistura em um saco de confeiteiro e, em uma assadeira untada, faça bombas com 8 cm de comprimento e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus entre 30 a 35 minutos.
- Prepare o recheio. Misture as gemas, o açúcar de coco ou adoçante natural e o amido em uma panela. Acrescente o leite vegetal e misture com fogo médio. Quando começar a ter uma textura de creme, adicione os chocolates. Misture tudo. Ao desgrudar da panela, está pronto.
- Com um palito ou bico de confeiteiro retire duas porções de cada bomba resfriada e preencha os espaços com o recheio de chocolate.
- Em seguida, cubra cada bomba com o chocolate derretido. Leve as bombas de chocolate ao refrigerador por aproximadamente 1 hora, ou até que a cobertura esteja firme.
E não deixe de conhecer o nosso livro digital, o Dia a Dia Sem Culpa, com 130 receitas lights, saudáveis e gostosas para diversificar o seu cardápio do dia a dia com muito sabor. Você vai aprender receitas desde café da manhã, saladas, molhos, pratos principais, acompanhamentos, sobremesas, a lanches e petiscos. Acesse https://www.lp.
Eu vou e explicar em todos os detalhes como funciona o seu organismo, quais são os tipos de carboidratos, proteínas e gorduras, quais são os tipos de açúcares, adoçantes naturais e artificiais, além de explicar o que é e como diminuir o índice glicêmico dos ingredientes e como se faz para planejar um cardápio semanal e congelar alimentos. E tem ainda outros Posts sobre escovar os dentes antes ou depois do café da manhã como este.
E por fim, queria te dizer que se você ainda não baixou o e-book gratuito com receitas saudáveis para o café da manhã, aproveite para pegar o seu. O download é totalmente gratuito, e você vai receber ainda um manual com as dicas do que comer no café da manhã para sentir menos fome durante o dia. Assim você vai comer menos e ter um dia com muito mais saciedade para poder emagrecer.
É bastante coisa, né? Espero que você goste!Foi tudo feito com muito carinho para que você também possa melhorar a sua alimentação e aprender a cuidar de você mesma com muito carinho e cuidado!
Receita feita com amor por Sabrina Ravagnani
Cozinheira profissional pelo Instituto Gastronômico das Américas, especialista em ensinar receitas lights, saudáveis e gostosas para você se alimentar melhor.
Aprenda como melhorar a sua alimentação de um jeito prático, saudável e gostoso de verdade. Conquiste um dia a dia com mais saúde para você e sua família. Clique AQUI.
Antes de mais nada, eu queria agradecer pela sua visita. É um prazer ter você por aqui.
De antemão, já te digo que o Sem Culpa Nenhuma é um site de receitas saudáveis. Aqui você vai encontrar receitas fit. Receitas lights. Receitas fáceis. Receitas práticas. Receitas simples. Receitas de bolo. Receitas para o almoço. Receitas para o jantar. Receitas com frango. Receitas de lanches. Receitas de mousse de bomba de chocolate. Em outras palavras, aqui tem receitas e dicas gostosas de verdade para você ter uma alimentação saudável e melhorar a sua rotina alimentar e a sua saúde.
Todas as receitas são de fácil preparo, não só para quem já costuma cozinhar mas também para quem não tem muitas habilidades na cozinha. A proposta do Sem Culpa Nenhuma é fazer adaptações de receitas comuns de forma que elas fiquem mais nutritivas, menos calóricas e igualmente saborosas. Afinal, o prazer em comer também deve fazer parte do cardápio.
.
Cozinhar é libertador, ao mesmo tempo que terapêutico e calmante. Experimente! Você vai perceber que tendo a receita certa você vai conseguir realizar preparos gostosos e que funcionam. E que fazer comidinhas mais leves, que ao contrário do que você pensa, pode sim ser fácil e saboroso!
Portanto, se você gostou dessa receita de bomba de chocolate, siga o instragram https://www.instagram.com/
Siga também também o canal do youtube https://www.youtube.com/
E não deixe de conhecer o nosso livro digital, o Dia a Dia Sem Culpa, com 130 receitas lights, saudáveis e gostosas para diversificar o seu cardápio do dia a dia com muito sabor. Você vai aprender receitas desde café da manhã, saladas, molhos, pratos principais, acompanhamentos, sobremesas, a lanches e petiscos. Acesse https://www.lp.
Eu vou e explicar em todos os detalhes como funciona o seu organismo, quais são os tipos de carboidratos, proteínas e gorduras, quais são os tipos de açúcares, adoçantes naturais e artificiais, além de explicar o que é e como diminuir o índice glicêmico dos ingredientes e como se faz para planejar um cardápio semanal e congelar alimentos. E tem ainda outras receitas de bomba de chocolate como esta.
E por fim, queria te dizer que se você ainda não baixou o e-book gratuito com receitas saudáveis para o café da manhã, aproveite para pegar o seu. O download é totalmente gratuito, e você vai receber ainda um manual com as dicas do que comer no café da manhã para sentir menos fome durante o dia. Assim você vai comer menos e ter um dia com muito mais saciedade para poder emagrecer.
É bastante coisa, né? Espero que você goste!Foi tudo feito com muito carinho para que você também possa melhorar a sua alimentação e aprender a cuidar de você mesma com muito carinho e cuidado!